1、肩关节scaption外展（scaption是可翻译为肩胛骨面，是介于矢状面和冠状面的面）

2、肩关节scaption外展抗阻

3、肩关节scaption外展（借助松动带）

4、肩关节scaption外展（助手协助）

5、肩关节scaption外展

6、肩关节scaption外展（借助墙面和松动带）

7、肩关节内旋抗阻1

8、肩关节内旋抗阻1

9、肩关节scaption外展（颈部施压）

10、肩关节scaption外展（肩带前后固定）

11、肩关节scaption外展（斜方肌施压）

12、肩关节水平前屈（斜方肌施压）